気温が下がってきたからはじめたい。自分をいたわる「おなかマッサージ」

 

だんだんと気温が下がってきて、

暑すぎた夏に行きそびれた「鳴く虫」たちが、

元気に鳴きはじめました。

 

季節の変わり目は、

体調を崩す方も増えてくる時期。

 

私自身も、

毎日頑張っている自分の体を

少しでもいたわるようにしています。

 

おいしいコーヒーを飲んだり、

お菓子を食べたり、

素敵なお洋服を買ったり――

そんな「自分へのご褒美」ももちろんうれしいもの。

 

でも、どうしてもお金がかかったり、

カロリーを気にしたり、

物が増えたりと、

ちょっとした“罪悪感”もついてきます😢

 

 

そこで最近のマイブームが、

腸を動かす「おなかマッサージ」！

 

 

お休みの日の朝など、

時間があるときに、

ベビーオイルを手に、

おなかをぐるぐるマッサージします。

 

自分でやってもけっこう痛いのですが、

腸が動き出して「ぐるるる」と音がすると、

“あ、ちゃんと自分をいたわってるな”と感じられて、

日々の疲れが少し軽くなる気がします。

 

やり方はとても簡単。

 

こぶしをつくって下腹（腸の入り口あたり）を

軽くほぐしたあと、

おなか全体を腸の流れに沿って

ぐるぐると強めに押すだけ！

 

ベビーオイルに「OFFモード」の香水を数滴混ぜると、

香りの癒し効果もプラスされておすすめです。

 

ちなみに、おなかを出して行うので、

部屋はしっかり暖かくしておくのがポイント。

 

温かい家なら、

思いついたその瞬間に試せるのがうれしいところです🌿

気温が下がるこの季節、

自分の体を少しだけいたわる時間を。

 

腸が元気だと、

心も体もすこやかに整う気がしています。

 

ぜひ、試してみてくださいね💛